проводник в мир безопасной йоги

марина артамонова

проводник в мир безопасной йоги

марина артамонова

йога-нидра с чашами

практика расслабления на психическом и физическом уровнях

гвоздетерапия

глубокий процесс работы с вашим намерением на доске Садху

мягкий живот

улучшение работы жкт, укрепление мышц тазового дна

глубокая релаксация

индивидуальная практика на основе техник телесно-ориентированной терапии, дыхательных методов и массажа тибетскими чашами

глубокая релаксация

индивидуальная практика на основе техник телесно-ориентированной терапии, дыхательных методов и массажа тибетскими чашами

единственный сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра йоги в Новосибирске (корректный подход к позвоночнику)

Личная практика йоги — более 10 лет

обо мне

провожу занятия онлайн и офлайн в Новосибирске

Йога — для человека, а не человек — для йоги

В работе использую синтез знаний из йоги, телесной терапии, дыхательные техники и медитации

Как я стала инструктором йоги

Впервые на занятие йогой я пришла в 16 лет в поисках облегчения боли в теле (у меня был диагноз сколиоз 3 степени, сильно болела спина и беспокоила повышенная утомляемость). Но в итоге от практики йоги я получила гораздо больше. Мое любопытство и поиск ответов на множество вопросов приводили меня на разные классы йоги, телесные занятия и практики медитаций. Я не мечтала стать инструктором йоги, а просто изучала это все для себя. В 2015 году в Сочи я попала впервые на занятие Ваджра йоги, эта практика помогла мне улучшить состояние здоровья и ответить на вопросы о смыслах йоги, да и жизни тоже. С тех пор я продолжаю изучать анатомию и физиологию тела, различные подходы в практике йоги, телесноориентированную психотерапию, дыхательные и медитативные техники.

какую йогу я веду

Сейчас я не разделяю йогу, а смотрю на нее как на состояние (йога — есть состояние не волнения ума, это один из переводов цитаты «читта вритти ниродха» из Йога сутр Патанджали). И мне бы хотелось говорить, что я не веду йогу, а делюсь своими знаниями, опытом и состояниями. Мой опыт в различных телесных практиках привел меня к тому, что любые манипуляции с телом должны быть, в первую очередь, безопасны. Поэтому с точки зрения физического аспекта я выбрала безопасную йогу. Я стала инструктором Международной Федерации Ваджра йоги в 2016 году, продолжаю обучаться и в рамках этой школы, и за ее пределами, изучая другие направления, интегрируя их сначала в свою личную практику, а затем и в преподавание. На практике мы выполняем упражнения с целью укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и лимфоток, разгрузить нервную систему и расслабить напряженные участки тела.

задача практики на мой взгляд

Я люблю, когда просто, понятно и эффективно. На мой взгляд, одна из главных задач практики — приводить человека к состоянию спокойной внутренней радости и тишины. Когда чувствуешь себя, свое тело, понимаешь, что да, а что нет, когда эффективно решаешь вопросы в миру, когда любой стресс не выбивает из этого состояния, а помогает глубже взглянуть в себя. Задача моя как инструктора на практике создать условия, при которых вам будет безопасно расслабиться, окунуться в тишину внутри себя, почувствовать опору, силу тела и ясность ума, хотя бы на эти полтора часа занятия. А далее с практикой постепенно учиться проживать жизнь в таком состоянии.
Актуальную информацию о занятиях и мероприятиях вы можете посмотреть в тг канале
Актуальная информация о курсах, их стоимости и расписании публикуется в социальных сетях. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!
Актуальную информацию о занятиях и мероприятиях Вы можете посмотреть в Телеграм. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе!

чем я могу быть полезна

Актуальную информацию о занятиях и мероприятиях вы можете посмотреть в Телеграм. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе!

чем я могу быть полезна

Актуальную информацию о занятиях и мероприятиях вы можете посмотреть в Телеграм. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе!

добрые слова

добрые слова

добрые слова

мои ценности в работе

«не навреди»
человек как система

В основе моей работы с телом лежит корректный подход к позвоночнику. Все упражнения подобраны по принципу «не навреди», большинство из них можно выполнять с различными заболеваниями позвоночника (зависит от самого заболевания и степени), в период восстановления после родов и операций.

безопасность

Я рассматриваю человека как систему взаимосвязанных элементов: тела, ума и эмоций. Поэтому на занятиях мы выполняем не только физические упражнения, но и дыхательные и медитативные техники, касаемся философии йоги, разбираем разные аспекты жизни.

единство

индивидуальность

Хоть мы все и устроены по единым принципам анатомии и биомеханики, каждый из нас уникален. То, что подходит идеально одному, может быть бесполезным и даже опасным другому. Человек и его состояние на данный момент — главное, на что я опираюсь, подбирая комплекс.

свобода

«Свобода всем живым существам» — так говорил мой учитель. Я за то, чтобы каждый опирался на свои ощущения и следовал за ними. На своих группах я приветствую осознанный подход (например, если во время силовой связки вы понимаете, что сегодня такая активность не подходит для вас, можно сесть и выполнить дыхательную практику).

мои ценности в работе

«не навреди»
человек как система

безопасность

В основе моей работы с телом лежит корректный подход к позвоночнику. Все упражнения подобраны по принципу «не навреди», большинство из них можно выполнять с различными заболеваниями позвоночника (зависит от самого заболевания и степени), в период восстановления после родов и операций.

Я рассматриваю человека как систему взаимосвязанных элементов: тела, ума и эмоций. Поэтому на занятиях мы выполняем не только физические упражнения, но и дыхательные и медитативные техники, касаемся философии йоги, разбираем разные аспекты жизни.

единство

Хоть мы все и устроены по единым принципам анатомии и биомеханики, каждый из нас уникален. То, что подходит идеально одному, может быть бесполезным и даже опасным другому. Человек и его состояние на данный момент — главное, на что я опираюсь, подбирая комплекс.

индивидуальность

«Свобода всем живым существам» — так говорил мой учитель. Я за то, чтобы каждый опирался на свои ощущения и следовал за ними. На своих группах я приветствую осознанный подход (например, если во время силовой связки вы понимаете, что сегодня такая активность не подходит для вас, можно сесть и выполнить дыхательную практику).

свобода

Если у вас остались вопросы, получите бесплатную консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности